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運動匯丨拯救受損的脊柱 5個動作幫你釋放脊柱壓力
2024年05月09日 15:32 來源:人民網(wǎng) 關(guān)燈

脊柱好比身體的“承重墻”。日常生活中,除了注意正確的體態(tài)之外,還有許多鍛煉方式能幫你釋放脊柱的壓力,增加它的靈活性和穩(wěn)定性。今天,花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓(xùn)練師咼俐為我們教授5個動作,幫助大家滋養(yǎng)脊柱。趕快學(xué)習(xí)起來吧!

本期理論及技術(shù)指導(dǎo):

花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓(xùn)練師 咼俐

人民愛健身科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)平臺提示:脊柱變形可能引起神經(jīng)疼痛、腦供血不足和內(nèi)分泌代謝問題。脊柱問題是全身的問題,而不僅僅是關(guān)節(jié)的問題,需要引起足夠的重視。

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編輯:方琳
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