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“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣，也是冬季的第四個節(jié)氣——冬至。冬日旅程行至過半，伴隨全國各地氣溫持續(xù)降低，冰天雪地的景象更加常見，將進入民間常說的“數(shù)九寒天”。

歲暮天寒 冬至數(shù)九

《月令七十二候集解》中講到：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也?！倍寥眨栔鄙淠匣貧w線，北半球迎來全年白晝最短、黑夜最長的一天。此后，太陽直射點又將一天天北移，白晝時間逐日變長，因此有了“吃了冬至面，一天長一線”的民間說法。

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動?！贝藭r節(jié)，蚯蚓仍在冬眠，麋已慢慢解角，山間冰凍的泉水也開始緩緩流動。古人認為，“冬至一陽生，天時轉日長”，陰陽二氣自此開始逆轉，隨著陽氣的萌生，世間萬物期待新一輪生命的循環(huán)。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，各地便進入最寒冷的日子，也就是民間常說的“進九”。人們從冬至日數(shù)起（也有的從冬至日的第二天數(shù)起），此后的每九天算作一九，一直數(shù)到九九八十一天，意味著嚴寒的天氣結束，和煦的暖春重回人間。

餃子暖心 闔家團圓

在我國古代，冬至不僅是節(jié)氣，還是一個重大的節(jié)日，又有“冬至節(jié)”“亞歲”“冬節(jié)”之稱。所謂“冬至大如年”，據宋代《東京夢華錄》記載：“十一月冬至，京師最重此節(jié)……慶賀往來，一如年節(jié)?！薄都闻d府志》中也有記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀?！?/p>

如今，我國不同地區(qū)還有著不少流傳至今的飲食習俗。“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，在北方地區(qū)，人們會在冬至日這天吃上一碗熱氣騰騰的餃子，有著“消寒”之意。南方人則更多選擇吃湯圓，來表達“團圓”“圓滿”的美好期望。此外，在浙江紹興、嘉興一帶，還有著“冬至餛飩夏至面”之說。

“一歲之氣，始于冬至”，冬至還是調養(yǎng)身體的好時候。保持充足睡眠，注意通風換氣，適度運動健身，保持愉悅心情……記住這些養(yǎng)生小技巧，讓冬日更加美好。

冬至雖寒，人心向暖。歲暮將至，愿你所念皆有回響，所盼皆如所愿。

（實習生武雨霏對本文亦有貢獻）