7月28日,在東京奧運會賽艇女子四人雙槳決賽上,中國組合陳云霞、張靈、呂揚、崔曉桐以6分05秒13奪得金牌,創(chuàng)造世界最佳成績,這也是中國隊時隔13年再次在女子四人雙槳奪得奧運冠軍。其中,26歲的陳云霞,是通遼市奈曼旗姑娘。
14歲離家到上海
1995年,陳云霞出生在奈曼旗六號農(nóng)場,因為從小展現(xiàn)出過人的跳遠天賦,2007年,12歲的陳云霞進入奈曼旗體校短跳組,跟隨啟蒙教練王海青訓練。隨后的兩年,陳云霞多次在通遼市各種田徑比賽中取得第一名。
陳云霞優(yōu)異的成績被上海市七寶中學注意到,2009年,14歲的陳云霞被上海七寶中學選中,作為體育特長生來到上海,練習三級跳遠。從內(nèi)蒙古一個小縣城突然來到國際大都市,少小離家的陳云霞很不適應。她回憶說,剛到上海時,一下飛機她就懵了——那么大的機場,那么陌生的城市,走到哪里都是聽不懂的上海話,飲食、氣候與家鄉(xiāng)也迥然不同……
白天訓練的勞累和壓力還不是最難的,在異地的孤獨感,常常讓陳云霞晚上偷偷地哭泣。孤單的時候,生病的時候,她有時也想回家,但還是個孩子的陳云霞明白,她是家人也是家鄉(xiāng)人的希望,為了自己有更好的未來,也為了給家鄉(xiāng)爭一份榮譽,從那時起她心里就裝著一個目標——不練出點樣子來,絕不回家!
雖然跳遠是陳云霞的長項,但要想在上海有更好的發(fā)展,就面臨著必須更換項目。經(jīng)過教練與陳云霞本人共同商討,她將訓練項目從跳遠換成了賽艇。多年田徑的基礎給陳云霞帶來了力量、耐力等很多優(yōu)勢,讓她有了比別人更好的底子。2011年,16歲的陳云霞進入了上海市賽艇隊,從此開啟了她飛舟逐浪的人生篇章。
十年磨一“槳”
陳云霞的微信名叫“越努力越幸運”,這也是她的人生信條??纯此鄣穆臍v,誰都會覺得這是位幸運的姑娘——
2017年,第十三屆全運會賽艇女子單人雙槳的決賽中,陳云霞以7分36秒17的成績拿下銀牌。
2018年8月,2018年雅加達亞運會賽艇女子單人雙槳A組決賽,陳云霞以8分08秒21奪得冠軍。
2019年賽艇世錦賽中,陳云霞、張靈、呂揚、崔曉桐在女子四人雙槳決賽中以6分34秒65奪得冠軍,贏得了該項目的2020東京奧運會參賽資格。
2020年,陳云霞獲2020年全國賽艇錦標賽女子單人雙槳、四人雙槳金牌。
2021年7月28日,在東京奧運會賽艇女子四人雙槳決賽中,由陳云霞、張靈、呂揚、崔曉桐組成的中國隊奪得金牌。
然而翻看她的朋友圈,聽她自己回顧過往,才明白這些“幸運”完完全全是她咬牙拼搏出來的。
陳云霞說,從2011年到2021年,十年來的苦練內(nèi)功、磨煉意志,才能獲得奧運金牌,正所謂十年磨一“槳”。
給自己熬“心靈雞湯”
當被問到十幾年運動生涯中,最難的是什么時,陳云霞說,應該是在訓練中遇到瓶頸期。到了瓶頸期,無論是成績上、心理上、還是思想上,都很難有很大突破。那會兒真的很難,連一向擅于堅持的陳云霞都想放棄。但是這位好強、倔強的姑娘又不甘心——國家、自己、教練、工作人員都付出了那么多,不能就這么輕易放棄!必須努力突破瓶頸!
在技術戰(zhàn)術上,教練給了陳云霞最專業(yè)的指導,根據(jù)運動員的特點分配體能訓練。例如起航、中途劃、沖刺分別使用規(guī)定槳頻和速度,科學變換槳頻等,通過細化內(nèi)容的訓練,從量變到質(zhì)變,提高成績、突破瓶頸期。
在思想心理上,陳云霞有獨門秘方——給自己熬“心靈雞湯”。陳云霞在朋友圈里是位“金句女王”——
塑造自己過程很疼,但請相信你將收獲一個更好的自己。
那些看似不起波瀾的日復一日,會在某天讓你看到堅持的意義。
……
這樣勵志的句子隨處可見。
陳云霞說艱難時必須自己給自己加油鼓勁,如果那口氣松了泄了,就什么希望也沒有了。
寄語家鄉(xiāng)運動員
今年是陳云霞第一次參加奧運會,她坦言難免緊張又忐忑,而她調(diào)整心態(tài)的方法非常質(zhì)樸——就是告訴自己不要去想那么多,每天吃好練好,把過程做好了。事實證明,這個質(zhì)樸的方法,很有效。
如今陳云霞已經(jīng)成了家鄉(xiāng)的驕傲,特別是家鄉(xiāng)運動員的偶像。作為榜樣,陳云霞想和家鄉(xiāng)的運動員說,運動生涯很不容易,冠軍只有一個,所以必須要比別人付出的更多。既然選擇了體育,已經(jīng)吃了這個苦,我們就認認真真地對待自己的每一堂訓練課,先給自己設立一個大目標,再細化成每天一個小目標,慢慢去實現(xiàn),你會體會到那種成就感,就會越來越有動力,加油!
當被問到如果多年后退役了有何打算,陳云霞說:“我想好好休息休息,放一個十幾年沒有過的假期,調(diào)整一下身心。然后學習很多優(yōu)秀的前輩,申請學校把學業(yè)完成,再根據(jù)自身情況學點技能,豐富一下自己。”
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