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　　4月5日，蘇州一健身團(tuán)隊(duì)在公園練習(xí)“鱷魚(yú)爬”的視頻登上熱搜。上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上了該團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，他表示，“鱷魚(yú)爬”已經(jīng)堅(jiān)持了三年，但只是團(tuán)隊(duì)的一個(gè)健身小項(xiàng)目，每天練習(xí)2次，每次控制在50秒左右，并非網(wǎng)友們想象的會(huì)練很長(zhǎng)時(shí)間，目前也對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了改良，對(duì)腰椎有一定好處。醫(yī)學(xué)專家提醒，患有關(guān)節(jié)炎、高血壓、心腦血管疾病的人慎做這類力量型運(yùn)動(dòng)。

　　團(tuán)隊(duì)有80多人 最大年齡71歲

　　一群人戴上手套，四肢著地，像鱷魚(yú)一樣慢慢往前爬行，隨著音樂(lè)響起，動(dòng)作整齊劃一，喊起口號(hào)：“呼！哈！左手呼，右手哈！”近日，這段在蘇州張家港香山景區(qū)內(nèi)的“鱷魚(yú)爬”視頻在網(wǎng)上被熱議并登上熱搜。有骨科專家對(duì)媒體表示，“鱷魚(yú)爬”壞處多于好處，這種方式提供了一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但其有可能導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。“鱷魚(yú)爬”對(duì)肌肉力量、耐力、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等方面練習(xí)較少，建議結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)一起做。

健身團(tuán)成員在做“鱷魚(yú)爬”。 ? 受訪者供圖

　　5日，上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上了視頻中鱷魚(yú)健身團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)朱先生。他今年55歲，在蘇州經(jīng)營(yíng)企業(yè)，也是一位健身愛(ài)好者，從2021年8月開(kāi)始嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著參與人數(shù)增多，朱先生成立了蘇州張家港鱷魚(yú)健身團(tuán)，如今已達(dá)到80人左右的規(guī)模。

　　“平時(shí)堅(jiān)持參與爬山的大概三四十人，我們會(huì)在山上鍛煉一個(gè)小時(shí)，項(xiàng)目很多，像俯臥撐、單杠、雙杠和健腹輪都有，‘鱷魚(yú)爬’只是其中一個(gè)小項(xiàng)目，并不是像網(wǎng)友想的那樣一直爬。我們每天也就做兩次，每次大概也就是50秒到1分鐘，然后會(huì)休息幾分鐘?！?/p>

　　上游新聞?dòng)浾呖吹剑{魚(yú)健身團(tuán)最火的一個(gè)視頻獲得了上百萬(wàn)的點(diǎn)贊量和上千萬(wàn)瀏覽量，浙江、湖南等地也出現(xiàn)了類似健身團(tuán)體。

　　因?yàn)椤镑{魚(yú)爬”動(dòng)作比較特殊，質(zhì)疑也隨之而來(lái)。在當(dāng)?shù)爻Ｓ腥藖?lái)圍觀或取經(jīng)，在視頻評(píng)論區(qū)偶爾有人表示不解：“人進(jìn)化了多少萬(wàn)年才學(xué)會(huì)直立行走，爬行不就倒退回去了嗎？”也有人質(zhì)疑: “這個(gè)真的能鍛煉身體？”對(duì)此，朱先生表示：“已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，我們做好自己，強(qiáng)身健體?！?/p>

健身團(tuán)成員不僅有老人也有90后。 ? 受訪者供圖

　　朱先生介紹，目前團(tuán)隊(duì)中年齡最大的已經(jīng)71歲，最小的是90后，80%有工作?！斑@也是為什么我們每天早上6點(diǎn)15分開(kāi)始鍛煉，因?yàn)榇蠹叶加惺伦觯⒉皇菦](méi)事干，那個(gè)71歲的老大哥還在創(chuàng)業(yè)，開(kāi)了兩個(gè)廠?！?/p>

　　專家提醒：這些人不適合“鱷魚(yú)爬”

　　5日，朱先生看到“鱷魚(yú)爬”登上了熱搜?！拔覀円沧稍冞^(guò)骨科醫(yī)生，他認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰椎間盤突出是有好處的，而且我們健身團(tuán)隊(duì)中也有外科醫(yī)生，如果沒(méi)有效果，我們也不會(huì)堅(jiān)持三年?！?/p>

　　2022年8月，朱先生還參與錄制了央視《職場(chǎng)健康課》節(jié)目。

　　對(duì)于“鱷魚(yú)爬”這個(gè)動(dòng)作，北京大學(xué)第三醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師陳欣認(rèn)為，從骨科角度看風(fēng)險(xiǎn)性并不大?！邦愃埔粋€(gè)動(dòng)態(tài)的俯臥撐或者平板支撐動(dòng)作，跟游泳一樣是平著，對(duì)脊柱、椎間盤的應(yīng)力是減小的，對(duì)增強(qiáng)核心力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是有幫助的。但有陳舊性肩關(guān)節(jié)退行性病變、肩袖損傷、下肢關(guān)節(jié)炎的老年人，還是不建議做這個(gè)動(dòng)作?！?/p>

　　據(jù)極目新聞報(bào)道，武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師許德龍認(rèn)為，四肢趴地的“鱷魚(yú)爬”其實(shí)類似于動(dòng)態(tài)版四點(diǎn)支撐，可以鍛煉核心力量，有助于腰椎的穩(wěn)定性，相較于直立訓(xùn)練，可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。如果腰椎出現(xiàn)問(wèn)題，適當(dāng)?shù)呐佬袑?duì)于腰椎的恢復(fù)是有一定好處的，但是該運(yùn)動(dòng)對(duì)于體力要求比較高、髖關(guān)節(jié)動(dòng)作比較大，老年人、體重偏大、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人群都不太適合。

朱先生的抖音。 ? ? 網(wǎng)絡(luò)截圖

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師徐順霖認(rèn)為，對(duì)于患有高血壓、糖尿病、心腦血管動(dòng)脈硬化、做過(guò)心臟支架的慢性病病人，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓血壓升高，胸壓和腹壓也會(huì)給心臟帶來(lái)很大壓力，所以并不建議做。

　　因?yàn)椤镑{魚(yú)爬”對(duì)沒(méi)有一定鍛煉基礎(chǔ)的中老年人來(lái)說(shuō)存在一定難度，近期朱先生也對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了改進(jìn)，在鱷魚(yú)爬的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)了一個(gè)“望月爬”?！皹?biāo)準(zhǔn)的‘鱷魚(yú)爬’是練核心、練力量，‘望月爬’緩解腰椎、頸椎效果是比較好的，比如現(xiàn)在我們兩次爬行鍛煉中，就會(huì)練習(xí)一次標(biāo)準(zhǔn)爬，一次‘望月爬’?！?/p>

　　上游新聞?dòng)浾?湯皓