李先生最近很苦惱。他的兒子小鵬今年14歲,是一名初中二年級學生。疫情期間,因為要上網(wǎng)課,李先生給兒子買了手機。沒想到兒子在用手機學習之余,迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲?,F(xiàn)在李先生每天下班回家,都看見兒子抱著手機玩游戲,不管怎么批評,兒子都不肯放棄游戲。氣急之下,李先生幾次沒收了兒子的手機,但由于學習需要,又不得不還給他。
對于沒收手機,小鵬很反感。他告訴中青報·中青網(wǎng)記者,其實自己談不上多迷戀游戲,只是因為身邊的同學都在玩,為了和他們有共同話題,所以加入其中。在他們玩的游戲中,排名高的人會得到小伙伴的尊敬和崇拜,就像在班里成績好的人一樣,很有面子。
小鵬說,他現(xiàn)在每天會花1~2個小時打游戲,周末可能會增加到3~4個小時,這在同學中其實是很普遍的現(xiàn)象。他也明白父母不讓玩游戲是為自己好,但他不喜歡父母對待自己的方式——他們總是在自己玩到一半的時候強行要求停止。
為了預防兒子游戲上癮,影響學習,同時也為了尋求與兒子更好溝通的方法,李先生帶著小鵬一起參加了北京回龍觀醫(yī)院舉辦的“青少年網(wǎng)絡(luò)健康使用夏令營”活動(以下簡稱“夏令營活動”)。
來參加夏令營活動的其他家長也跟李先生一樣,對自己孩子長時間沉迷在手機世界有著不同程度的擔憂。很多家長表示,自己對孩子玩手機感到焦慮。一名媽媽說,一看到孩子拿起手機,馬上就會想到他可能連續(xù)玩幾個小時,接著就會聯(lián)想到孩子成績下滑,可能影響未來的人生,于是焦慮感油然而生。她認為,這不是自己的臆想,而是實實在在發(fā)生過的事情,于是更加焦慮,無法控制自己的情緒。
青少年需要被尊重和平等對待
在夏令營活動上,知名家庭教育心理專家、中國心理危機干預協(xié)會理事劉麗萍表示,在現(xiàn)實中,很多時候親子關(guān)系會因為手機問題而變得緊張。家長需要了解的是,青春期的孩子處于人生的特殊階段,他們需要的是尊重。
很多家長會覺得孩子步入青春期后變得“叛逆”,其實“叛逆”只是家長給孩子貼的標簽,孩子不愿意“聽話”,是因為他覺得自己是個獨立的人,需要被尊重、被平等地對待。比如在玩手機的問題上,如果家長只允許孩子每天玩30分鐘手機,自己卻抱著手機刷個不停,隨時隨地“機不離手”,甚至玩手機到深夜,孩子看到后就會覺得家長對自己的要求“不公平”。因此,家長在限制孩子使用手機時長時,自己也要以身作則。事實上,家庭中制定的任何規(guī)則,家長都要跟孩子共同遵守。
很多時候,家長和孩子產(chǎn)生矛盾的沖突點還在于,家長認為孩子使用手機時間過長,而孩子卻覺得自己沒有過度使用,更沒有上癮。那么,如何區(qū)別網(wǎng)絡(luò)正常使用、過度使用和網(wǎng)絡(luò)成癮呢?
劉麗萍說,正常使用網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)是:出于好奇,為了緩解緊張和疲勞而上網(wǎng),上網(wǎng)時間適當,網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實生活的關(guān)系平衡,社會功能未因上網(wǎng)而受到影響。網(wǎng)絡(luò)過度使用的表現(xiàn)是:沉迷其中,上網(wǎng)時間過長,每天至少4個小時,上網(wǎng)占據(jù)了大部分的業(yè)余時間,社會功能有一定受損。網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)是:有強烈的上網(wǎng)渴求,離開網(wǎng)絡(luò)就會出現(xiàn)戒斷反應,現(xiàn)實生活和網(wǎng)絡(luò)生活嚴重失衡,上網(wǎng)占據(jù)了生活中的主導地位,社會功能也明顯受損。
“過度使用并不意味著網(wǎng)絡(luò)成癮,但很可能會讓孩子走向網(wǎng)絡(luò)成癮,因此,如果家長發(fā)現(xiàn)孩子使用手機的時間過長,就要引起高度重視?!眲Ⅺ惼颊f。
獎勵性上網(wǎng)和完全戒網(wǎng)都是危險的方法
8月28日,中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布了第52次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示,截至2023年6月,我國網(wǎng)民規(guī)模達10.79億人。而據(jù)之前的統(tǒng)計報告,我國網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時長為26.7個小時。網(wǎng)絡(luò)游戲用戶規(guī)模達5.22億,占網(wǎng)民整體的48.9%。
《2021年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》數(shù)據(jù)顯示,2021年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模(注:調(diào)查對象為18歲以下在校學生,不包括6歲以下群體和非學生樣本)達1.91億,未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達96.8%——根據(jù)國家統(tǒng)計局《中國統(tǒng)計年鑒2021》數(shù)據(jù),全國普通小學、初中、普通高中和中等職業(yè)教育(不包含成人教育)人口共1.97億。2021年我國小學生互聯(lián)網(wǎng)普及率達95.0%。未成年網(wǎng)民中,使用手機上網(wǎng)的比例為90.7%,經(jīng)常在網(wǎng)上玩游戲的比例為62.3%(注:以未成年網(wǎng)民規(guī)模1.91億為基數(shù))。
“玩手機確實會上癮,大人尚且如此,何況是孩子?!眳⒓酉牧顮I活動的另一名杜姓家長說。
他告訴中青報·中青網(wǎng)記者,自己12歲的女兒從小由奶奶看管,近期才跟他一起生活。在老人的溺愛和縱容下,女兒每天放學回家都抱著手機,頭也不抬地玩游戲、刷視頻,一玩就是幾個小時,批評她就會發(fā)脾氣。杜先生決定改掉女兒的“惡習”,于是一有時間就陪女兒出去玩,自己沒時間的時候就讓女兒和同齡小伙伴一起出去玩,讓她遠離手機。經(jīng)過兩個星期的努力,女兒已經(jīng)有了很大轉(zhuǎn)變,晚上不再捧著手機,脾氣也好了很多,父女間的溝通也順暢了許多。不過杜先生也很擔心,不知道這種轉(zhuǎn)變會持續(xù)多久。
在控制孩子使用手機時間方面,孟女士很有心得。她對孩子嚴格管理,采用了在心理輔導課上學到的“獎勵機制”的方法。她的孩子今年9歲,已經(jīng)對手機游戲表現(xiàn)出了極大的興趣。孟女士允許孩子每天玩半小時手機,每次只能玩10分鐘,周末可以增加到1小時,平時孩子若是表現(xiàn)好,比如成績優(yōu)秀、幫助做家務(wù),則可以給自己賺取幾分鐘玩手機的時間?!昂⒆幽挲g還小,所以很聽話,能遵守規(guī)則,就是不知道以后會怎么樣?!泵吓坎粺o擔心地說。
相比之下,陳先生的處理方式就比較“極端”,他的兒子今年11歲,還在上小學,就已經(jīng)戴上了眼鏡。兒子每天都要花一兩個小時玩手機游戲,孩子的媽媽苦口婆心地教育,孩子卻不聽話,說多了母子間就會發(fā)生沖突。
陳先生一狠心,拆掉了家里的路由器,還沒收了孩子所有電子設(shè)備,讓孩子沒有任何接觸手機游戲的機會。陳先生說,自己在互聯(lián)網(wǎng)公司工作,所以知道游戲設(shè)置的機制就是會讓人上癮,他認為要戒掉游戲就要釜底抽薪。剛停掉游戲的時候,孩子也很不適應,但是陳先生會陪孩子一起看書,并且跟孩子一起討論書里的內(nèi)容。漸漸地,孩子便養(yǎng)成了愛讀書的習慣。不過陳先生也并未完全放心,“不知道以后他有機會重新接觸網(wǎng)絡(luò),會不會又沉迷于游戲。”
回龍觀醫(yī)院酒精成癮病房病區(qū)主任于健瑾表示,對于低年齡孩子,要謹慎使用獎勵機制。因為與成人不同,低齡的孩子自控力比較弱,使用獎勵機制,孩子長大后會更容易對“獎品”沉迷。
“因為‘獎品’是他辛辛苦苦得到的,當有一天他發(fā)現(xiàn)可以輕而易舉地獲得曾經(jīng)辛苦努力才能得到的獎勵時,就會格外沉迷其中。同樣,讓孩子一次性快速完全戒掉網(wǎng)絡(luò),也是比較危險的方法,因為精神活性物質(zhì),無論是酒精還是手機游戲,如果強制戒除,會出現(xiàn)明顯戒斷反應,比如心慌、焦慮、情緒不穩(wěn),內(nèi)心的缺失感占據(jù)上風,結(jié)果很可能是,以后孩子一旦有機會再次接觸,就會瘋狂地迷戀?!?/p>
游戲成癮的根源是孩子的需求沒有被滿足
“網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是青少年比較常見的心理問題之一。”北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學中心心理治療師劉艷說,游戲成癮的表現(xiàn)是,出現(xiàn)持續(xù)或反復的游戲行為,游戲行為失控,游戲行為成為生活優(yōu)先事項,盡管游戲造成負面后果仍然無法停止,游戲行為導致明顯的功能損害。
劉艷舉例說,游戲成癮的孩子往往有以下具體表現(xiàn):反復、持續(xù)地玩游戲,明明答應家長只玩半個小時,卻控制不住,想各種辦法延長游戲時間,玩游戲成為生活中唯一重要的事情,不好好上學,不愛交朋友,甚至吃飯和睡覺都顧不上,明知游戲?qū)ψ约簬砹撕芏嘣愀獾暮蠊热缫暳ο陆?、睡眠顛倒、成績下滑、情緒暴躁、跟父母產(chǎn)生沖突等,卻仍然無法停止。
“游戲成癮是一種行為成癮,同物質(zhì)成癮不同的是,游戲成癮反映的是一種真實的需求。想要知道孩子為什么會游戲成癮,就要了解他需要從游戲中獲得什么?!眲⑵G說,“如果一件事情,孩子明知道很糟糕卻依然會做,一定是因為這件事很重要,會給他帶來一些意義,家長需要知道的是,這些意義是什么。通常情況下,孩子沉迷游戲無法自拔,一定是因為在游戲中獲得了他所需要的在現(xiàn)實生活中得不到的東西,比如成就感,和同伴交流的快樂,或者是發(fā)泄情緒的渠道;另一種可能是,孩子在生活中面臨很多壓力,這些壓力可能來源于親子關(guān)系不良、同伴關(guān)系不佳等,為了逃避現(xiàn)實中的困難,孩子便躲進了游戲世界。”
劉麗萍告訴中青報·中青網(wǎng)記者,青春期的孩子,身體和心理都在發(fā)生變化,而初中二年級是一個尤其明顯的“分水嶺”,這個時期,孩子會發(fā)生學習成績的分化,有些孩子會有明確的學習目標和動力,努力學習,備戰(zhàn)中考;有些孩子則會在這個階段成績下滑,人際關(guān)系變得糟糕,認為父母不理解自己,這種情況下就很有可能陷入網(wǎng)絡(luò)游戲中,在虛擬世界尋找現(xiàn)實中得不到的成就感、價值感和歸屬感。
“家長對孩子的陪伴和認可非常重要,讓孩子在現(xiàn)實中獲得足夠的快樂,孩子就不會過度沉迷于虛擬世界。”于健瑾說。
她告訴中青報·中青網(wǎng)記者,臨床發(fā)現(xiàn),治療酒精依賴的病人,可以采用替代治療的方法,就是用另一種精神活性物質(zhì)來替代酒精,慢慢地,患者會習慣用來替代的精神活性物質(zhì),而不再依賴酒精。于健瑾認為,讓孩子遠離手機游戲也可以采用同樣的方法,父母的陪伴、關(guān)愛和夸獎都可以作為另一種安全健康的精神活性物質(zhì),能夠帶給孩子自信快樂的感受。父母給予孩子足夠的陪伴,孩子就不會對游戲有太多依賴。
“網(wǎng)絡(luò)和游戲都不是‘原罪’,真正的‘原罪’是孩子在生活中的需求沒有被滿足,導致孩子只能去游戲中尋求自己需要的東西?!眲⑵G說,“從心理學上來講,這其實是孩子的一種自救行為,也是一個補償性和代償性的行為。所以家長們可以思考一下,孩子在現(xiàn)實生活中到底缺失了什么?家長如何在現(xiàn)實生活中幫助孩子獲得他們?nèi)笔У臇|西?這樣才能把孩子從游戲世界拉回現(xiàn)實生活中。”
“家長也可以反思一下,孩子總是喜歡抱著手機的原因,是不是與自己有關(guān)?!庇诮¤f,臨床發(fā)現(xiàn),很多情況下家長的情緒不穩(wěn)定也是導致孩子沉迷手機的原因。他們經(jīng)常指責孩子,跟孩子說話的時候暴跳如雷,讓孩子覺得跟家長說話還不如跟手機里的人說話。有些家長在生活中對孩子評價過低,經(jīng)常對孩子的行為表示不認可,讓孩子覺得在現(xiàn)實世界很受挫,所以只想待在手機游戲的虛擬世界里。
劉艷建議,家長可以學習一些有關(guān)青少年心理的知識,了解青少年階段的特點,從家庭層面做出調(diào)整,以適應青少年的心理需求。當孩子出現(xiàn)心理問題時,家長要盡量了解問題發(fā)生的原因,不必焦慮和恐慌,“這些問題都是可以治療、干預并得到解決的?!眲⑵G說。
(文中受訪家長和學生均為化名 中青報·中青網(wǎng)記者 夏瑾)
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