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人民網(wǎng)北京11月29日電 （記者孫競）早上7：40，校門一開，北京市朝陽區(qū)實驗小學的學生們就開啟了一天的體育運動。通過校門口特別設置的攀爬架，孩子們進行著力量鍛煉?！艾F(xiàn)在青少年的上肢力量普遍偏弱，我們在每個校區(qū)門口增設了攀爬設施，讓全員都能參與其中?！痹撔８毙ｉL曹京介紹。

學生們在校門口的攀爬架上鍛煉。采訪對象供圖

為低年級增加半天體育活動時間、增設3000平米運動場地、創(chuàng)設啦啦操、跑酷等9門體育課程……基于當前青少年普遍存在的“四小”問題（小眼睛、小胖墩、小豆芽、小焦慮），朝陽區(qū)實驗小學探索出了一系列創(chuàng)新體育活動的辦法。

在課余時間無痕融入體育運動

今年秋季學期開始，北京市在全市義務教育學校推行“課間一刻鐘”優(yōu)化調(diào)整，讓孩子們跑起來、動起來。記者在朝陽區(qū)實驗小學看到，在課間、體育課程、課間操等常規(guī)體育活動以外，學生們的進校、午間班級活動、課后托管時段等，都無痕融入了體育運動。

曹京介紹，為了讓低年級的孩子可以充分玩耍，這學期開始，學校為一、二年級學生每周增設半天體育活動專屬時段。每周一下午，一年級學生利用輪胎、跑酷器材、爬行墊、敏捷梯等開展游戲；每周四下午，面向二年級學生開展跳皮筋、踢毽子、編花籃、翻花燈等民族傳統(tǒng)類運動。

學校的體育課程還打破班級概念，實施走班選課，豐富的課程供給讓更多的孩子實現(xiàn)選擇自己適合和喜歡的體育老師和課程。

學生們在進行足球比賽。人民網(wǎng)記者孫競 攝

大課間到來，操場上一下子熱鬧起來。五年級的兩個班級正在進行激烈的足球比賽，男生女生輪番上陣、奮力奔跑；低年級的孩子則以班級為單位，玩起了丟沙包、呼啦圈等傳統(tǒng)游戲。校園南樓的二、三層，是學生們的另一處運動空間。體能教室里，兩支隊伍進行著翻越障礙的體能競賽。與此同時，隔壁的數(shù)字體育教室中，學生們跟著AI數(shù)字化運動教學一體機一起做著各項運動。

“上天入地”破解運動空間難題

運動時間增加、運動方式增多，但學校體育運動空間不足的難題如何破解？曹京介紹，學校不斷挖掘空間潛力，通過開發(fā)空地、空房、過道、樓頂、地下空間等“上天入地”進行改造。

“今年9月，我們將校園南樓二、三層設施進行優(yōu)化更新，新建了乒乓球、啦啦操、少年籃球場、輪滑教室等，新增近一千平米的運動場。通過對校園運動空間的挖潛，對比之前，我們共增設運動場地3000平米，相當于7個標準籃球場的面積，極大地滿足了學生的運動需求?！辈芫┱f。

學生們在學校南樓二層的體能教室訓練。人民網(wǎng)記者孫競 攝

如今，數(shù)字體育教室已經(jīng)成為學生課間的熱門打卡地。記者走進后發(fā)現(xiàn)，不少孩子已經(jīng)能夠跟著AI數(shù)字化運動教學一體機進行運動項目的學習。這臺囊括10多項運動項目的機器，還可以迅速地收集學生體育學習的數(shù)據(jù)，方便老師對數(shù)據(jù)進行分析，制定更加有針對性的課程內(nèi)容。

為了讓有運動興趣和特長的學生獲得更進一步的發(fā)展，朝陽區(qū)實驗小學在每天的課后服務時段還設置了近20個體育社團項目。其中，拳擊課程、跑酷課程、體操課程以及專注減脂的小胖墩訓練都受到了學生們的喜愛和追捧。

“走出去”拓展更多運動的可能

“通過登山這項運動，我磨煉了自己的意志，越來越勇敢，也懂得了堅持?！背枀^(qū)實驗小學學生吳卓航對記者說。

11月16日，學校的21名登山隊員剛剛完成第十八次登山活動，登上了海拔833米的天云山天和宮。在此前的9月15日，19名登山隊員還歷時5小時，徒步11公里，在體育老師的帶領和家長們的陪同下，抵達了海拔1201米的云蒙山青空嶺。

朝陽區(qū)實驗小學登山隊員在登山途中。采訪對象供圖

2021年，朝陽區(qū)實驗小學開設了親子共同參與的登山課程，該課程每學期開展3—4次，由學生自主報名。作為這門課的授課教師，體育老師王長柏表示，3年來，登山課程完成攀登北京的12座山。課程不僅讓學生們在戶外真實情境中體驗了團隊合作，鍛煉了溝通和合作能力，更加強了親子關(guān)系。

“我們還先后征服了包括三山五岳在內(nèi)的三座山，下一個目標是南岳衡山！”王長柏說。

“學校的辦學理念是為幸福人生奠基，包含健康、道德、習慣、能力四個維度，其中第一個就是健康?！背枀^(qū)實驗小學校長陳立華表示，“我們將繼續(xù)優(yōu)化體育運動時間、空間和項目，形成人人愛體育、生生有項目、個個有收獲的校園體育氛圍，讓每一個孩子在體育活動中健康快樂成長。”