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暑假來(lái)臨，不少家長(zhǎng)早早給孩子報(bào)名托管班、研學(xué)營(yíng)等，目的之一，就是“不想孩子天天泡在網(wǎng)上”。的確，互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來(lái)生活便利的同時(shí)，也讓一些家長(zhǎng)揪心——孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，不同程度地影響到學(xué)習(xí)成績(jī)、身心健康和社交能力。

今年開始實(shí)施的《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷防治作出了相關(guān)規(guī)定，明確了網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在“防沉迷”方面的責(zé)任，要求網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)“設(shè)置未成年人模式”。強(qiáng)力監(jiān)管大幅降低了未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的比例，切實(shí)為孩子們健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。不過(guò)，也有一些家長(zhǎng)表示，孩子主動(dòng)啟用“未成年人模式”的比例并不高，甚至有家長(zhǎng)并不知道平臺(tái)有“未成年人模式”。

有效“防沉迷”，首先需弄清孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷的客觀原因和主觀原因。

身處信息社會(huì)，當(dāng)代未成年人是互聯(lián)網(wǎng)原住民，日常生活和學(xué)習(xí)不可能完全脫離電子產(chǎn)品。研究顯示，未成年時(shí)期，人類大腦組織中負(fù)責(zé)理智和情緒控制的前額葉皮層尚未發(fā)育成熟，這決定了孩子比成人更難克服電子產(chǎn)品誘惑。與此同時(shí)，一些網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)也會(huì)出于商業(yè)目標(biāo)，設(shè)計(jì)讓孩子使用時(shí)間更長(zhǎng)的產(chǎn)品。凡此種種，都是網(wǎng)絡(luò)沉迷的客觀因素。

一個(gè)人健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，既需要通過(guò)食物補(bǔ)給來(lái)實(shí)現(xiàn)生理健康，也需要補(bǔ)充“心理營(yíng)養(yǎng)”來(lái)達(dá)到心理健康。當(dāng)缺乏“心理營(yíng)養(yǎng)”時(shí)，就容易出現(xiàn)沉迷。這是網(wǎng)絡(luò)沉迷的主觀原因。

從教育學(xué)和心理學(xué)角度看，孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，主要需要5種“心理營(yíng)養(yǎng)”：成就感、歸屬感、價(jià)值感、意義感和掌控感。

家長(zhǎng)和老師可以觀察孩子從網(wǎng)絡(luò)中主要想獲得什么——如果沉迷社交軟件，說(shuō)明缺乏歸屬感，需要給孩子更多陪伴；如果沉迷網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物，可能是缺乏價(jià)值感，需要和孩子一起探索興趣愛(ài)好，樹立正確價(jià)值觀念，培養(yǎng)人生志向；如果沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，可能是缺乏意義感，需要通過(guò)增加旅行和戶外運(yùn)動(dòng)等方式，給孩子更多現(xiàn)實(shí)世界的切身體驗(yàn)；如果沉迷電子游戲，則可能是缺乏成就感或掌控感。研究發(fā)現(xiàn)，成績(jī)中等偏下的孩子更容易沉迷游戲，他們期待得到認(rèn)同、不希望總被管著，渴望“掌控自己”，因此向虛擬世界求助。

準(zhǔn)確分析孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因，便可以有的放矢，引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，防止沉迷。

在網(wǎng)絡(luò)設(shè)備管理方面，家長(zhǎng)應(yīng)做到“三定”，即定性、定量、定位。家長(zhǎng)應(yīng)首先和孩子商量好電子產(chǎn)品的用途，比如查資料、聯(lián)系同學(xué)或是休閑娛樂(lè)等。其次，規(guī)定每天使用時(shí)間。最后，還應(yīng)讓孩子知曉什么時(shí)候可以用、什么時(shí)候不可以用。比如，假期中白天不用、晚上和父母在一起時(shí)不用等。

值得注意的是，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷網(wǎng)絡(luò)的傾向時(shí)，一定要注意溝通方式和方法。只有真正尊重孩子、理解孩子，才能取得好的效果?！胺莱撩浴?，限制使用固然重要，但最終還要靠正面引導(dǎo)和心靈教育，幫助孩子探索健康向上的興趣愛(ài)好，給予孩子更多決策權(quán)和自主權(quán)，培養(yǎng)孩子的“自我管理”意識(shí)。這才是“防沉迷”的治本之策。

（作者為北京師范大學(xué)首都教育經(jīng)濟(jì)研究基地教授、學(xué)業(yè)規(guī)劃研究中心主任）