色婷婷色综合激情国产日韩,国产在线麻豆精品,日韩亚洲专区在线电影,av777,午夜色站,亚洲第一网站在线观看,国内偷自第一二三区

客戶端
官方微信
官方微博
今日頭條
北疆觀察
數(shù)字報刊
北疆新聞 > 教育 > 正文
少年兒童夏季鍛煉要科學補水
2024年07月19日 08:36 來源:人民日報 關燈

據(jù)新華社長沙7月18日電 (記者帥才)近期,不少地方出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。暑假期間,少年兒童如何科學鍛煉?專家提醒:適當運動可以加速人體代謝,有利于身體健康,但是少年兒童等人群不要在高溫時段進行戶外運動,避免出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),引發(fā)過熱、無力、頭暈等癥狀。

湖南省人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師曾賽珍說,少年兒童在三伏時節(jié)進行戶外運動可選擇早晚相對涼爽的時段,運動時間不宜過長,一般以鍛煉30分鐘到1小時為宜,鍛煉過程中應保證水的攝入,以免出汗過多、體溫過高,引起脫水、中暑等。少年兒童如在運動后出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、頭痛、肌肉痙攣、惡心等情況時,應及時就醫(yī)。

“夏季鍛煉要科學補水?!痹愓涮嵝?,盛夏時節(jié),人體通過排汗來散熱,體內(nèi)水分易流失,若不及時補充水分,就會使血容量減少,大腦供血不足,可能造成頭痛頭暈。一些人在運動后大量出汗,人體丟失大量電解質(zhì),在補水的同時還需要注意補充電解質(zhì)。少年兒童在運動后可以飲用一些淡鹽水,保持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡。

中南大學湘雅二醫(yī)院骨科副主任朱威宏還提醒,少年兒童在進行激烈運動時要做好防護,做好熱身。

湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任李海霞認為,對少年兒童而言,八段錦、太極拳、游泳都是不錯的運動方式。青少年兒童在運動后不要馬上吹空調(diào)、洗冷水澡或喝冰飲料,避免誘發(fā)血管痙攣,引發(fā)頭痛、頭暈等癥狀。

《 人民日報 》( 2024年07月19日 15 版)

北疆新聞:內(nèi)蒙古自治區(qū)重點新聞網(wǎng)站(客戶端),內(nèi)蒙古出版集團新華報業(yè)中心旗下國家互聯(lián)網(wǎng)新聞信息采編發(fā)布服務一類資質(zhì)網(wǎng)站(客戶端)。

編輯:方琳
72

北疆新聞版權與免責聲明:

一、凡本站中注明“來源:北疆新聞”的所有文字、圖片和音視頻,版權均屬北疆新聞所有,轉(zhuǎn)載時必須注明“來源:北疆新聞”,并附上原文鏈接。

二、凡來源非北疆新聞的新聞(作品)只代表本網(wǎng)傳播該消息,并不代表贊同其觀點。

如因作品內(nèi)容、版權和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請在見網(wǎng)后30日內(nèi)進行,聯(lián)系郵箱:bjwmaster@163.com。

伊林驛站:見證“草原茶路”的歷史興衰

版權聲明:北疆新聞版權所有,未經(jīng)書面授權,不得轉(zhuǎn)載或建立鏡像,違者依法必究。 本站違法和不良信息舉報電話:15648148811蒙ICP備16001043號-1

Copyright © 2016- 北疆新聞網(wǎng) All Rights Reserved互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務許可證:15120200009-1蒙公網(wǎng)安備:15010502001245