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春節(jié)長(zhǎng)假戶外游,專家提示這些出行注意事項(xiàng)
2024年02月10日 16:54 來(lái)源:人民網(wǎng) 關(guān)燈

  春節(jié)長(zhǎng)假來(lái)臨,各地旅游局頻頻出招,在狂飆的流量中為家鄉(xiāng)代言。在這場(chǎng)旅游盛宴中,南來(lái)北往的游客盡情感受著不同的自然環(huán)境和文化氛圍。冬季外出游玩,需要注意哪些事項(xiàng)?湖南省人民醫(yī)院骨科五病區(qū)主任賀學(xué)軍表示,防寒是第一位的,北方干冷、南方濕冷,都需要做好保暖工作。

  賀學(xué)軍推薦洋蔥穿衣法,內(nèi)層可選擇材質(zhì)柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物,中層適量的保暖衣物,外層防水防風(fēng),戶外需穿厚羽絨服、羽絨褲等御寒衣物。對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病等退行性疾病的患者來(lái)說(shuō),可佩戴護(hù)膝、圍巾、腰圍等防寒保暖。

  “雨雪冰凍天氣,道路結(jié)冰、濕滑,容易摔傷?!辟R學(xué)軍建議,在易滑到的路上走,可嘗試企鵝走路法,身體略前傾,控制身體平衡,重心在腳,走路呈八字,小步慢行;老年人外出時(shí),可穿帶齒輪的防滑鞋、攜帶防滑手杖且最好有家人朋友陪同,方便及時(shí)提供必要的幫助。

  結(jié)合往年春節(jié)期間門(mén)診情況,賀學(xué)軍提示,在參加滑冰、滑雪、登山、徒步、探險(xiǎn)等特殊活動(dòng)時(shí),要謹(jǐn)防意外骨折?!叭f(wàn)一不慎摔倒,不要著急起身,避免二次受傷?!?/p>

  如何初步判斷是否有骨折?賀學(xué)軍介紹,骨折有三個(gè)特點(diǎn),外觀畸形、肢體反?;顒?dòng)、患處出現(xiàn)骨擦音或骨擦感,除此之外,扭傷的可能性更大。

  賀學(xué)軍說(shuō),如不慎骨折,有出血的情況下:一是止血,就地取材,用毛巾、衣服布條等加壓止血;二是包扎,用木板、樹(shù)枝、竹竿等充當(dāng)臨時(shí)小夾板,凡是夾板與身體接觸的地方用衣物、毛巾等墊好,避免進(jìn)一步壓迫、摩擦損傷;三是固定,用一般的布條、繩子將夾板固定??;四是及時(shí)就醫(yī),切記不要自行用水沖洗,自行復(fù)位、上藥,避免二次損傷。

  “如不慎扭傷,休息是有效的恢復(fù)方法,扭傷后前48小時(shí)冷敷,48小時(shí)后等水腫消除再行熱敷促進(jìn)血液循環(huán),尋求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員幫助,在扭傷處纏上繃帶,以消腫制動(dòng),再將患肢抬高30-45度,促進(jìn)血液回流。”賀學(xué)軍說(shuō)。(實(shí)習(xí)生周雪對(duì)本文亦有貢獻(xiàn))

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編輯:方琳
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