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　　央廣網(wǎng)北京12月3日消息（記者 智陳陽）近期，流感、腺病毒、合胞病毒等多種病原體共同流行，此前一個月，支原體引起的肺炎也導(dǎo)致不少孩子出現(xiàn)高燒咳嗽。

　　在臨床中，有不少患兒出現(xiàn)病情反復(fù)的情況，大部分原因是由于沒有得到充足的休息或者病情剛有好轉(zhuǎn)就進(jìn)行體育鍛煉。對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院兒科醫(yī)生提示，即便孩子的癥狀已經(jīng)減輕了，肺炎的肺內(nèi)病變吸收恢復(fù)可能還未完成，此時還需要在家保持充足休息，盡量避免開展體育鍛煉。

　　提醒：癥狀緩解不等于痊愈

　　一般普通感冒的病程需要1周左右時間，而肺炎后孩子身體恢復(fù)需要更長的時間。肺炎的肺內(nèi)病變吸收恢復(fù)和孩子的癥狀好轉(zhuǎn)時間是不完全匹配的，一般都是癥狀好轉(zhuǎn)比肺部病變吸收快。所以即便孩子已經(jīng)不咳嗽了，但在癥狀好轉(zhuǎn)的1個月內(nèi)，肺部的情況還是很脆弱的，特別是既往有哮喘、咳嗽變異性哮喘或免疫病等基礎(chǔ)病的孩子，以及存在合并細(xì)菌或其他病毒感染的孩子，恢復(fù)的可能更慢一些。因此在孩子肺炎剛好的一個月內(nèi)，家長們還是要特別注意讓孩子多休息，保證充足睡眠，讓孩子的免疫功能充分修復(fù)，不要過度勞累，否則很可能會出現(xiàn)癥狀再次反復(fù)。

　　提醒：體質(zhì)增強(qiáng)不能一蹴而就 疾病初愈不要急于鍛煉

　　分為兩種情況：第一種情況，如果孩子既往身體比較健康，沒有哮喘、慢性咳嗽或其他基礎(chǔ)病，復(fù)查肺部病變基本吸收，咳嗽等癥狀基本消失，可以逐步增加體育運(yùn)動，從中低強(qiáng)度的散步、做操等開始，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，并且每次運(yùn)動時間可以從半小時開始，逐漸增加至1小時。千萬不要一下子進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。因?yàn)榉窝缀髮⒆拥姆喂δ芏嗌贂a(chǎn)生一定影響，所以運(yùn)動的增加要循序漸進(jìn)。

　　第二種情況，如果孩子既往有哮喘、慢性咳嗽等基礎(chǔ)病，或既往孩子反復(fù)呼吸道感染，或孩子是過敏體質(zhì)，這種情況下建議家長不要過早的讓孩子進(jìn)行體育運(yùn)動，一定要給孩子先完善肺功能檢查，評估孩子的肺功能情況，由醫(yī)生根據(jù)孩子的肺功能結(jié)果來判斷孩子是否可以進(jìn)行體育運(yùn)動。如果家長盲目的讓孩子去運(yùn)動，很容易引起孩子的基礎(chǔ)病加重或復(fù)發(fā)。

　　提醒：學(xué)習(xí)重要充足睡眠更重要

　　總原則就是“起居有常，飲食有節(jié)，適當(dāng)鍛煉。”

　　起居有常，要求孩子們生活要規(guī)律，按時睡覺，保證充足的睡眠休息時間，13-14歲的中學(xué)生要保證8-10小時睡眠時間，對于小學(xué)生6-12歲要保證9-12小時，3-5歲幼兒園的小朋友要保證10-13小時，在此季節(jié)應(yīng)注意早睡晚起，充分保證睡眠時間。

　　居住環(huán)境衛(wèi)生方面，注意室內(nèi)溫度濕度適宜，室內(nèi)空調(diào)不能開得過高，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，定時開窗通風(fēng)，注意孩子不能在通風(fēng)口，避免受涼，同時少去人員密集的地方，減少交叉感染情況。

　　注意手衛(wèi)生，防止病從口入，如孩子們要飯前洗手，體育活動后、娛樂后要洗手，回家后進(jìn)門后要洗手。要求飲食有節(jié)制、有節(jié)律，對于上學(xué)上幼兒園的孩子，囑咐他們要多飲水，每天適當(dāng)吃些水果，防止上“火”。飲食上要合理，葷素搭配，定時定量，做到飲食有節(jié)。

　　適當(dāng)鍛煉，動則養(yǎng)陽，靜則養(yǎng)陰，在今年中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布的反復(fù)呼吸道感染治未病指南中提到，建議每日達(dá)到180分鐘。對于學(xué)齡期兒童，上學(xué)的孩子，要求每天不少于60分鐘以上的中高強(qiáng)度的身體活動。但是中醫(yī)主張“冬藏”，即在冬季要減少劇烈活動，以保護(hù)人體陽氣，因此在冬季鍛煉身體，運(yùn)動量不宜過大，而且要選擇太陽出來后再運(yùn)動，多曬太陽，并且要避免在霧霾天氣戶外活動。（內(nèi)容來源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）